立秋雖過，但(dàn)烈日依舊(jiù)炎炎，驕陽熱(rè)情似火(huǒ)。那(nà)麽，如(rú)何進行(xíng)防曬？曬傷後該如(rú)何處理呢？

一(yī)、防曬——“避而不見(jiàn)”才是大招！

（1）遮擋性防曬

最直接的防曬是避免陽光(guāng)直射。10~14點紫外(wài)線最強，盡量避免外(wài)出。可(kě)以采用遮陽傘、太陽鏡、遮陽帽和(hé)防曬服等遮擋。該方法最安全有效。顔色越深，阻隔紫外(wài)線效果越好，防曬塗層也能(néng)減少(shǎo)紫外(wài)線穿透。選擇UPF>40且UVA透過率<5%的防曬用品。

（2）警惕光(guāng)敏性食物(wù)或藥物(wù)

防曬，除從(cóng)“外(wài)”防護，還需從(cóng)“內(nèi)”管控！

光(guāng)敏性食物(wù)或藥物(wù)含光(guāng)敏性物(wù)質, 被消化吸收後，經日光(guāng)照射，容易出現兩種後果：曬傷和(hé)曬黑(hēi)。

那(nà)麽，光(guāng)敏性食物(wù)和(hé)藥物(wù)有哪些呢？ 

那(nà)麽，光(guāng)敏性食物(wù)或藥物(wù)不能(néng)吃嗎？

No！很(hěn)多光(guāng)敏性食物(wù)營養豐富，對健康有益，藥物(wù)因病情需要(yào)更不能(néng)随意停藥或換藥，如(rú)需調整請(qǐng)咨詢您的主治醫(yī)生哦！但(dàn)食用光(guāng)敏性食物(wù)後，需更嚴格防曬！！！

(3)正确使用防曬護膚品

塗抹防曬霜是最常用的防曬方法, 應合理選擇、使用。

a:如(rú)何選擇防曬霜

SPF值越大、PA“+”越多，防曬效果越好，但(dàn)對皮膚的負擔也越重。因此，應根據環境選用合适的防曬霜。

b:如(rú)何使用防曬霜

防曬霜的合理用量為(wèi)2mg/cm2，面部用量需一(yī)元硬币大小。防曬霜的使用順序在基礎護膚後彩妝前，出門前15～20分鐘(zhōng)塗抹。如(rú)長(cháng)時(shí)間(jiān)暴露在日光(guāng)下(xià)，2小時(shí)補塗一(yī)次防曬霜。面部以外(wài)其它暴露部位也需防曬，即使塗抹防曬霜，也要(yào)避免過度暴曬。

防曬隻防日光(guāng)是不夠的。電腦屏幕、手機、ipad等電子産品, 甚至白熾燈等室內(nèi)光(guāng)源, 都(dōu)會産生紫外(wài)線和(hé)輻射。所以, 防曬不分季節, 不分室內(nèi)室外(wài)。

烈日當空，長(cháng)時(shí)間(jiān)暴曬後，尤其在海(hǎi)邊、水上(shàng)樂(yuè)園玩(wán)耍，或服用光(guāng)敏食物(wù)或藥物(wù)後，易出現日曬傷，皮膚暴露部位易出現紅(hóng)腫、水疱，自(zì)覺疼痛灼熱(rè)感。

二、曬傷了(le)怎麽辦？

1. 避免日曬、接觸皂類和(hé)含有香料等護膚品, 禁食酒類、辛辣刺激食物(wù)。

2. 僅有紅(hóng)斑可(kě)用氧化鋅或爐甘石洗劑外(wài)擦，或使用美寶濕潤燒傷膏、京萬紅(hóng)等中成藥外(wài)塗；有紅(hóng)腫、滲液，可(kě)以用冰硼酸濕敷或生地(dì)榆、馬齒苋、黃(huáng)柏等中藥煎液冷(lěng)濕敷。

3. 若有大疱形成, 保持疱壁完整, 無菌條件下(xià)抽出疱液，注意預防感染。

4. 疼痛劇烈時(shí)可(kě)用消炎痛等止痛藥。

5. 必要(yào)時(shí)用抗組胺藥，嚴重者可(kě)內(nèi)外(wài)用糖皮質激素。

日曬傷，最好還是去正規醫(yī)院皮膚科面診哦！

新聞撰稿：皮膚科

專業審稿：孫彩虹

形式審稿：宣傳統戰部